Indhold
Auberginemel er fantastisk til helbredet og hjælper dig med at tabe sig, med et stort potentiale til at reducere kolesterol, ud over at forbedre tarmtransittionen kraftigt.
Dette mel er et meget sundt alternativ til at berige diæten, have større næringsværdi og hjælper også med at forbrænde fedt og mindske appetitten. Dens største fordele er:
- Hjælp med at tabe sig, fordi det er rig på fibre, der letter eliminering af afføring;
- Lavere kolesterol, fordi dets fibre forbinder kolesterol og elimineres med afføring;
- Forbedrer leverfunktionen, fordi den har en afgiftende virkning på dette organ;
- Slip tarmen, fordi det øger fækal kage.
Dette mel kan bruges som kosttilskud kombineret med kost og motion, men kan også findes i kapselform på apoteker og apoteker.
Hvordan man laver auberginemel
Tilberedningen af auberginemel er meget enkel og kan gøres derhjemme uden problemer.
ingredienser
Klargøringstilstand
Skær ægplanterne ca. 4 mm tykke, og anbring dem i mellemovnen i et par minutter, indtil de dehydrerer helt, men uden at brænde. Efter tørring smuldres ægplanterne og piskes med en mixer eller blender, indtil den bliver til pulver. Sigt dette mel for at sikre, at det er meget tyndt, klar til brug.
Opbevares i en ren, tør beholder. Dette auberginemel indeholder ikke gluten og varer i ca. 1 måned.
Sådan bruges auberginemel
Hjemmelavet auberginemel kan tilsættes til yoghurt, juice, supper, salater eller hvor du vil og reducerer dermed fedtindholdet, som kroppen absorberer. Det har ikke en stærk smag, har lave kalorier og ligner kassava mel og kan også tilsættes til varme retter, såsom ris og bønner.
Det anbefales at spise 2 spsk auberginemel om dagen, hvilket svarer til 25 til 30 g. En anden mulighed er at drikke 1 glas vand eller appelsinjuice blandet med 2 spiseskefulde mel, mens du stadig faste.
Foruden auberginemel forbedrer dette dets slankende og dårlige kolesterolreducerende virkning efter at have spist en citrusfrugt som appelsin eller jordbær. Se også hvordan man bruger hvidt bønnemel, der slanker, sænker kolesterol og styrer diabetes.
Aubergine Mel Opskrifter
1. Appelsinkage med auberginemel
ingredienser
- 3 æg
- 1 kop auberginemel
- 1 kop majsstivelse
- 1/2 kop brunt sukker
- 3 spsk smør
- 1 glas appelsinjuice
- Skal af appelsinskal
- 1 ske ske
Klargøringstilstand
Pisk æg, sukker og smør. Tilsæt derefter majsstivelse og auberginemel og rør godt. Tilsæt gradvist appelsinjuice, skyl og til sidst tilsæt gæren.
Bages i en smurt og melet form i ca. 30 minutter.
Ernæringsmæssige oplysninger
Følgende tabel viser næringsværdien af auberginemel:
Komponenter | Mængde i 1 spiseskefuld auberginemel (10g) |
Energi | 25 kalorier |
Proteiner | 1,5 g |
Fed | 0 g |
Kulhydrater | 5,5 g |
Fibre | 3,6 g |
Jern | 3,6 mg |
Magnesium | 16 g |
Fosfor | 32 g |
Kalium | 256 mg |
Pris og hvor man kan købe
Prisen på auberginemel er ca. 14 reais pr. 150 g mel, og auberginemelkapsler varierer mellem 25 og 30 reais for 1 pakke med 120 kapsler. Det kan findes til salg i helsekostbutikker, apoteker, apoteker og på internettet.
Hvem kan ikke forbruge
Auberginemel har ingen kontraindikationer og kan indtages af mennesker i alle aldre.
Hvad man skal spise for at tabe sig hurtigt
Se i videoen nedenfor, hvad du skal spise for at nå den ønskede vægt: