Indhold
Soleksponering i en periode længere end 1 time eller mellem kl. 10 og 16 kan forårsage skade på huden, såsom forbrændinger, dehydrering og risiko for hudkræft.
Dette sker på grund af tilstedeværelsen af IR- og UV-stråling, der udsendes af solen, hvilket, når det er for stort, forårsager opvarmning og beskadigelse af hudlagene.
Således er de vigtigste virkninger af overdreven sollys:
- Øget risiko for hudkræft, som kan være lokaliseret eller ondartet, såsom melanom;
- Forbrændinger forårsaget af opvarmning af huden, som kan være rød, irriteret og med skader;
- Aldring af huden, som skyldes udsættelse for solens UV-stråler i lange perioder og i mange år;
- Plaster på huden, som kan være mørke, i form af fregner, klumper eller som forværrer arret;
- Nedsat immunitet er forårsaget af overeksponering for solen i mange timer og uden beskyttelse, hvilket kan gøre en person mere modtagelig for sygdomme som f.eks. Influenza og forkølelse.
- Allergiske reaktioner med nældefeber eller reaktioner i produkter, såsom parfume, kosmetik og citron, f.eks. Forårsager rødme og lokal irritation;
- Skader på øjnene, såsom irritation og grå stær, på grund af skader forårsaget af øjnene af overdreven solstråler;
- Dehydrering forårsaget af tab af vand fra kroppen på grund af varme.
- Reaktion på medikamenter, som danner mørke pletter på grund af interaktionen mellem det aktive stof i lægemidler, såsom antibiotika og antiinflammatoriske lægemidler, for eksempel;
- Det kan genaktivere herpesvirus hos mennesker, der allerede har denne sygdom, også på grund af ændringer i immunitet.
Selvom solbadning korrekt er godt for dit helbred, såsom at øge D-vitamin og forbedre dit humør, opstår disse problemer på grund af overdreven udsættelse for solen eller på tidspunkter, hvor solen er meget intens.
Sådan beskytter du dig selv
For at undgå de skadelige virkninger af solen på kroppen, anbefales det at følge nogle retningslinjer, såsom solbadning før kl. 10 og efter kl. 16, ikke tage mere end 30 minutter sol om dagen, hvis huden er klar og 60 minutter, hvis huden har en mørkere skygge.
Brug af solcreme, SPF mindst 15, i ca. 15 til 30 minutter før eksponering og efterfyldning efter kontakt med vand eller hver 2. time, ud over at være under paraplyen i de varmeste timer, hjælper faldende udsættelse for sollys.
Derudover er brugen af hatte og kasketter en fantastisk måde at undgå solkontakt med hovedbunden og ansigtet, områder der er mere følsomme. Det er også vigtigt at bære solbriller af høj kvalitet, som er i stand til at beskytte dine øjne mod UV-stråler.
På denne måde kan mange sygdomme, der er forårsaget af overdreven sol, undgås. Find ud af, hvilken der er den bedste beskytter til din hud, og hvordan du bruger den.