Indhold
Fødevarer, der hjælper med at øge acetylcholin, er vigtige for at forbedre muskelsammentrækning, evnen til at huske og være opmærksom og er derfor vigtige for dem, der altid føler sig gift eller har svært ved at huske og lære.
Desuden, da acetylcholin har den funktion at forbedre hukommelseskapaciteten, kan fødevarer rig på acetylcholin f.eks. Hjælpe med at forhindre udviklingen af Alzheimers sygdom.
Liste over fødevarer rig på acetylcholin
Nogle fødevarer rig på acetylcholin inkluderer:
- Æg;
- Mælk, hytteost;
- Gær;
- Kogt kyllingelever;
- Solsikkefrø;
- Svampe;
- Pecan, jordnød;
- Laks.
Disse fødevarer øger acetylcholin, fordi de har cholin og vitamin B5, som er stoffer, der bruges af kroppen til at producere acetylcholin.
Fødevarer rig på acetylcholin forhindrer Alzheimers
Acetylcholin er et stof, der letter kommunikationen mellem hjerneceller, og når kommunikation mangler, mislykkes det, og der opstår vanskeligheder med at huske og lære, hvilket er nogle af symptomerne på Alzheimers sygdom.
Derfor er berigelse af kosten med fødevarer, der øger acetylcholin, ud over at træne for at stimulere hjernen og sove 8 timer om dagen, fremragende måder at hjælpe med at forhindre Alzheimers sygdom.
Se andre måder at forebygge Alzheimers på: 6 tip til forebyggelse af Alzheimers.