Indhold
Fysioterapi skal starte den første dag efter hoftearroplastik og skal fortsætte i 6-12 måneder for at gendanne normal hoftebevægelse, opretholde styrke og bevægelsesområde, mindske smerter, forhindre udbrud af komplikationer såsom forskydning af protesen eller koageldannelse og forbered dig på at vende tilbage til daglige aktiviteter.
Blandt de øvelser, der bruges til rehabilitering efter hoftearroplastik, er: stretching, aktive øvelser, styrkelse, proprioception, gangtræning og hydroterapi. Men elektroterapi-ressourcer som spænding, ultralyd og korte bølger kan også bruges såvel som ispakker til at kontrollere smerte og betændelse.
Øvelser efter hofteprotese
Øvelser efter hofteprotese bør styres af fysioterapeuten, fordi de kan variere fra person til person afhængigt af den anvendte protese. De tjener til at styrke musklerne, forbedre hofternes bevægelse og øge blodcirkulationen og forhindre dannelse af blodpropper. Nogle eksempler på øvelser, som fysioterapeuten kan indikere, er:
I de første dage
- Øvelse 1: Lig ned, bevæg dine fødder op og ned, hold dine ben lige i ca. 5 til 10 sekunder
- Øvelse 2: Skub hælen på det opererede ben mod røvet, bøj knæet ikke mere end 90º, hold hælen på sengen
- Øvelse 3: Udfør broøvelsen ved at løfte sengens hofter
- Øvelse 4: Pres dine lårmuskler mod sengen, hold knæene lige i ca. 5 til 10 sekunder
- Øvelse 5: Løft det opererede ben op til 10 cm væk fra sengen og hold det lige
- Øvelse 6: Anbring en kugle mellem dine knæ og tryk på kuglen for at styrke adduktormusklerne
Fra 2. uge
Efter udskrivning, når du kommer hjem, er det vigtigt at fortsætte med at udføre øvelserne under overvågning af fysioterapeuten. Når personen får mere styrke, mindre smerte og begrænsning, kan andre øvelser introduceres, såsom:
- Øvelse 1: Læn dig på en stol, stræk knæet på det opererede ben, ikke over hoftehøjden, i 10 sekunder
- Øvelse 2: Stå på en stol, løft benet med protesen, ikke over hoftehøjden
- Øvelse 3: Stå på en stol, løft benet med protesen tilbage og vend tilbage til startpositionen uden at bevæge dine hofter
Fra 2 måneder
- Øvelse 1: Gå (på støttebjælken) i 10 minutter
- Øvelse 2: Gå (på støttebjælken) baglæns i 10 minutter
- Øvelse 2: Squats med kugle mod væggen
- Øvelse 4: Trin eller stationær cykel på en høj bænk
Disse øvelser hjælper med at opretholde styrke og bevægelsesområde, styrke muskler, fremskynde opsving og forberede sig på at vende tilbage til daglige aktiviteter. Imidlertid kan andre øvelser udføres efter behov. Øvelserne skal udføres 2-3 gange om dagen, og i tilfælde af smerte kan fysioterapeuten bruge kolde kompresser i slutningen af behandlingen.
Fra 4 måneder
Øvelser kan udvikle sig, blive sværere med skinnebeskyttere på 1,5 kg ud over gangtræning, modstandscykel, proprioception på trampolinen og bipedal balance. Andre øvelser som mini trav, mini squats kan også udføres.
Fra 6 måneder
Du kan øge belastningen gradvist, når øvelserne bliver lettere. Vægten på 3 kg på hver ankel skal allerede tolereres ud over korte løbeture med pludselige stop, spring og benpress.
Øvelser i vandet
Vandøvelser kan udføres 10 dage efter operationen og kan udføres i en hydroterapipool med vand i brysthøjde og vandtemperatur mellem 24 og 33 ° C. Det er således muligt at have en afslapning og et fald i muskelspasmer op til en stigning i smertetærsklen blandt andre fordele. Lille flydende udstyr kan bruges, såsom en grime, cervikal krave, håndflade, skinneben og bræt.
Strækker sig
Strækøvelser kan udføres fra den 1. postoperative dag, passivt, med hjælp fra fysioterapeuten. Hver strækning skal vare fra 30 sekunder til 1 minut og er vigtig for at opretholde bevægelsesområdet. Strækning anbefales til alle muskelgrupper i ben og glutes.
Hvornår skal man gå frit igen
Oprindeligt har personen brug for at gå ved hjælp af krykker eller en rullator, og tiden varierer alt efter hvilken type operation der udføres:
- Cementeret protese: stå uden støtte efter 6 ugers operation
- Cementløs protese: stå og gå uden hjælp 3 måneder efter operationen.
Når det er tilladt at stå uden støtte, skal der udføres øvelser til muskelforstærkning, såsom mini squats, modstand med elastikbånd og ankleter med lav vægt. Det øges gradvist med ensidige støtteøvelser, såsom at gå i trapper.