Indhold
Mangaba er en lille, rund og rødgul frugt, der har gavnlige sundhedsegenskaber såsom antiinflammatoriske og trykreducerende virkninger, hvilket hjælper med at behandle sygdomme som hypertension, angst og stress. Dens papirmasse er hvid og cremet, og dens skræl og blade bruges i vid udstrækning til fremstilling af te.
De sundhedsmæssige fordele ved mangaba er:
- Reguler blodtrykket, da det slapper af blodkarrene og reducerer trykket;
- Det hjælper med at slappe af og bekæmpe stress, fordi det slapper af blodkar og forbedrer cirkulationen;
- Handle som en antioxidant, da den er rig på vitamin A og C;
- Undgå anæmi, fordi den indeholder gode mængder jern og B-vitaminer;
- Hjælp med at regulere tarmfunktionen, da den har afføringsegenskaber.
Derudover er mangobladte meget brugt til at regulere højt blodtryk og lindre smerten ved menstruationskramper.
Ernæringsmæssige oplysninger om Mangaba
Følgende tabel giver næringsoplysninger for 100 g mangaba.
Mængde: 100 g mangaba |
Energi: | 47,5 kcal | Kalk: | 41 mg |
Protein: | 0,7 g | Fosfor: | 18 mg |
Kulhydrat: | 10,5 g | Jern: | 2,8 mg |
Fed: | 0,3 g | C-vitamin | 139,64 mg |
Niacin: | 0,5 mg | Vitamin B3 | 0,5 mg |
Mangabaen kan spises frisk eller i form af juice, te, vitaminer og is, det er vigtigt at bemærke, at fordelene kun findes, når frugten er moden.
Hvordan man laver Mangaba-te
Mangaba-te kan fremstilles af plantens blade eller af stilkbarken og skal fremstilles som følger:
- Mango te: læg 2 spsk mangoblade i en halv liter kogende vand. Kog i ca. 10 minutter, sluk for varmen, og lad den stå i yderligere 10 minutter. Du skal drikke 2 til 3 kopper te om dagen.
Det er vigtigt at huske, at brugen af mangaba-te ud over brugen af medicin til behandling af forhøjet blodtryk kan forårsage trykfald, og det erstatter ikke traditionel medicin, især hvis teen bruges uden lægehjælp.
For at hjælpe med at behandle hypertension, se et andet middel mod forhøjet blodtryk.